🔍💡 Écrans et jeunes : un équilibre fragile entre opportunités et risques. Ce rapport de la Commission spéciale du Québec (mai 2025) propose des pistes concrètes pour encadrer l’usage des écrans, protéger la santé mentale des jeunes et favoriser leur épanouissement dans un monde numérique.

Au coeur du sujet 

Résumé analytique 

Contexte et enjeux : L’omniprésence des écrans dans la vie des jeunes

Les écrans (smartphones, tablettes, ordinateurs, jeux vidéo) occupent une place centrale dans le quotidien des jeunes, avec des conséquences variées sur leur santé physique, mentale et sociale. Au Québec, 50 % des enfants de maternelle passent plus d’une heure par jour devant un écran, et ce temps augmente avec l’âge, atteignant en moyenne 7,7 heures par jour chez les adolescents (p. 7-9). Cette exposition prolongée est associée à des risques accrus de sédentarité, troubles du sommeil, cyberdépendance, et difficultés scolaires ou relationnelles. Le rapport souligne aussi les inégalités d’accès et d’usage, notamment dans les milieux défavorisés, où les jeunes sont plus exposés à des contenus inappropriés ou à un temps d’écran excessif (p. 10-12). Les réseaux sociaux et les jeux vidéo, bien qu’offrant des opportunités de socialisation et d’apprentissage, amplifient ces défis, notamment via des mécanismes addictifs (notifications, lots aléatoires, etc.) (p. 58-65, 84-90).

Apports opérationnels : Des recommandations pour agir

Le document formule 35 recommandations pour les acteurs éducatifs, les parents, et les décideurs publics, visant à :

• Limiter le temps d’écran selon l’âge (ex. : moins d’1h/jour pour les 2-5 ans, interdiction des écrans avant le coucher) et promouvoir des alternatives (activités sportives, culturelles, sociales) (p. 18-22, 27-30).
• Encadrer les écrans à l’école : interdiction des téléphones en classe et dans les espaces communs, usage pédagogique strict des outils numériques, et formation des enseignants (p. 31-39, 50-56).
• Protéger les jeunes en ligne : sensibilisation aux risques (cyberintimidation, pornographie, désinformation), contrôle parental, et collaboration avec les plateformes pour restreindre l’accès aux contenus nuisibles (p. 65-72, 96-104).
• Soutenir les parents via des ressources accessibles (guides, ateliers) et une meilleure information sur les outils de régulation (p. 22-27, 45-50).
• Renforcer la recherche et la prévention : veille scientifique sur les effets des écrans, développement de programmes de littératie numérique, et accompagnement des jeunes à risque de cyberdépendance (p. 40-44, 105-113).

Le rapport insiste sur une approche globale, combinant réglementation, éducation, et collaboration entre familles, écoles, et institutions.

Points à retenir

1. Temps d’écran et santé :

   • Effets négatifs : Perturbation du sommeil (72 % des 14-17 ans utilisent des écrans avant de dormir), risques de myopie, sédentarité, et symptômes dépressifs ou anxieux (p. 13-17, 85-90).
   • Facteurs aggravants : Contenus à rythme rapide pour les tout-petits, usage solitaire, et exposition à la violence ou à la désinformation (p. 14-16, 58-65).
   • Recommandations : Balises par âge (ex. : 0 écran avant 2 ans), interdiction des écrans dans les chambres, et promotion d’activités sans écran (p. 18-22, 27-30).

2. École et numérique :

   • Interdiction des téléphones en classe et dans les cours (dès 2025-2026), avec des modalités locales pour les exceptions (santé, handicap) (p. 31-32, 52-56).
   • Usage pédagogique encadré : Limiter les écrans aux objectifs éducatifs clairs, former les enseignants, et éviter les "écrans récompenses" (p. 39-44, 50-56).
   • Sport électronique : Encadrement strict des programmes scolaires (prévention de la cyberdépendance, équilibre avec les activités physiques) (p. 50-56).

3. Réseaux sociaux et jeux vidéo :

   • Risques : Cyberdépendance (31,5 % des adolescents à risque en 2025 vs 20 % en 2012), exposition à la publicité ciblée, et mécanismes addictifs (loot boxes, algorithmes) (p. 60-65, 88-90).
   • Mesures proposées : Âge minimal d’inscription (14 ans), régulation des plateformes, et ateliers de sensibilisation (p. 65-72, 88-95).

4. Rôle des parents :

   • Technoférence : 32 % des parents consultent leur téléphone pendant les interactions avec leurs enfants, avec des impacts sur leur développement socioémotionnel (p. 45-48).
   • Outils : Guides pratiques (ex. : Mieux vivre avec notre enfant), contrôle parental, et exemplarité (limiter son propre temps d’écran) (p. 22-27, 48-50).

5. Inégalités et vulnérabilités :

   • Milieux défavorisés : Temps d’écran plus élevé et accès limité à des alternatives éducatives ou sportives (p. 10-12, 28-30).
   • Jeunes autochtones : Besoin d’adapter les mesures aux réalités culturelles et linguistiques (p. 25-26).

Pistes d'action

1. Écoles et enseignants :

   • Appliquer l’interdiction des téléphones dès la rentrée 2025-2026 (p. 31-32, 54-56), en impliquant les conseils d’établissement et les parents.
   • Former les équipes aux usages pédagogiques des écrans et à la détection des comportements à risque (cyberdépendance, cyberintimidation) (p. 42-44, 55-56).
   • Promouvoir des activités sans écran : Utiliser les gymnases, parcs, et partenariats avec les maisons de jeunes (p. 28-30).

2. Parents et familles :

   • Établir des règles claires : Pas d’écrans pendant les repas, avant le coucher, ou dans les chambres (p. 23-24, 49-50).
   • Utiliser les ressources existantes : Guides de l’INSPQ, ateliers Tel-Jeunes, et outils de contrôle parental (p. 25-27, 48-50).
   • Dialoguer avec les enfants sur les risques en ligne (cyberharcèlement, partage d’images) et les alternatives (lecture, sport) (p. 46-48).

3. Collectivités et municipalités :

   • Optimiser les infrastructures : Éclairer les parcs, ouvrir les gymnases en soirée, et soutenir les organismes jeunesse (p. 28-30).
   • Organiser des ateliers sur la littératie numérique et la citoyenneté en ligne, en ciblant les milieux défavorisés (p. 43-44, 110-113).

4. Professionnels de santé et sociaux :

   • Repérer les signes de cyberdépendance (isolement, baisse des résultats scolaires) et orienter vers les ressources spécialisées (p. 40-42, 108-110).
   • Collaborer avec les écoles pour des programmes de prévention (ex. : ateliers sur les réseaux sociaux) (p. 43-44, 111-113).

Autres références

🔍➕ Pour plus d'informations, voir les articles référencés par "Pratiques en Santé" sur le thème sur  le nmérique et l'intelligence artificielle ➡️🔗 https://pratiquesensante.odoo.com/2-6-intelligence-artificielle-numerique

1. Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) :

   • Mieux vivre avec les écrans (2023) – Recommandations par âge et outils pour les parents. LIEN

2. Société canadienne de pédiatrie :

   • Lignes directrices sur le temps d’écran (2023) – Balises pour les 0-19 ans. LIEN

3. Fédération des médecins spécialistes du Québec (FMSQ) :

   • Mémoire sur les impacts des écrans (2024) – Effets sur le sommeil et la santé mentale. LIEN 

RESSOURCES ADDITIONNELLES

Analyse transversale

Les points de repères -  📜🔗LIEN 

Analyse transversale selon les valeurs de Pratiques en Santé

• Littératie : Le rapport propose des outils adaptés (ex. : guides simplifiés, ateliers), mais insiste sur la nécessité de les rendre accessibles aux parents peu familiarisés avec le numérique (p. 25-27, 48-50).
• Empowerment : Les jeunes sont consultés (tournée des écoles), mais leur implication dans la conception des mesures reste limitée (p. 2-3, 134-135).
• Participation : Mechanismes de co-construction avec les écoles et les parents (conseils d’établissement), mais peu de place pour les jeunes dans les décisions (p. 31-32, 54-56).
• Santé communautaire : Approche collective (écoles, municipalités, familles), mais manque de détails sur les alliances avec les acteurs locaux (ex. : associations de quartiers) (p. 27-30).
• Éthique : Les biais culturels et socioéconomiques sont identifiés, mais les solutions restent générales (p. 10-12, 25-26).
• Droits humains : Respect de l’équité (recommandations pour les milieux défavorisés), mais peu de focus sur les discriminations liées au genre ou au handicap (p. 28-30, 100-104).
• Intersectorialité : Collaboration santé-éducation-social, mais peu de partenariats formalisés avec le secteur privé (plateformes numériques) (p. 65-72).
• Lutte contre les discriminations : Mention des risques pour les jeunes 2SLGBTQIA+ et autochtones, sans mesures spécifiques (p. 25-26, 98-100).

Synthèse : Le document répond partiellement aux critères, avec des forces en prévention et éducation, mais des limites en participation des jeunes et intersectorialité concrète.

Évaluation de la fiabilité

• Pertinence scientifique : Sources solides (INSPQ, OMS, études québécoises), mais certaines données manquent (ex. : effets à long terme des écrans) (p. 106-113).
• Opérationnalité : Recommandations claires et adaptées au terrain, mais leur application dépendra des moyens alloués (formation, budgets) (p. 31-32, 54-56).
• Actualité : Données récentes (2024-2025), mais certains enjeux (ex. : intelligence artificielle) sont peu abordés.

Questions à choix multiples

Partie 1 : Questions

Question 1 : Selon le rapport, quel est le temps d’écran moyen quotidien des adolescents québécois en 2025 ? a) 3,5 heures b) 5 heures c) 7,7 heures d) 10 heures

Question 2 : Quelle mesure est recommandée pour les écoles primaires et secondaires dès 2025-2026 ? a) Autoriser les téléphones en classe sous supervision b) Interdire les téléphones dans l’ensemble de l’école (y compris cours et cafétéria) c) Limiter les écrans aux cours de technologie d) Laisser chaque école décider librement

Question 3 : Quel est l’effet principal de la "technoférence parentale" ? a) Amélioration de la concentration des enfants b) Réduction du temps d’écran familial c) Perturbation des interactions parent-enfant et risques pour le développement socioémotionnel d) Augmentation des compétences numériques des parents

Question 4 : Parmi ces outils, lequel est cité comme ressource pour les parents ? a) Netflix Éducatif b) Guide Mieux vivre avec notre enfant (INSPQ) c) YouTube Kids d) TikTok Parental

Question 5 : Quel pourcentage de jeunes québécois de 14-17 ans utilisent des écrans avant de dormir ? a) 25 % b) 50 % c) 72 % d) 85 %

Partie 2 : Correction commentée

Question 1 : ✅ Réponse correcte : c) 7,7 heures 📝 Explication : Le rapport cite une étude de 2022 indiquant que les adolescents passent en moyenne 7,7 heures/jour devant les écrans (p. 9). Ce chiffre inclut les usages ludiques et pédagogiques.

Question 2 : ✅ Réponse correcte : b) Interdire les téléphones dans l’ensemble de l’école 📝 Explication : La recommandation 18 propose une interdiction totale (sauf exceptions) pour favoriser la socialisation et réduire les distractions (p. 31-32, 54-56).

Question 3 : ✅ Réponse correcte : c) Perturbation des interactions parent-enfant et risques pour le développement socioémotionnel 📝 Explication : La technoférence est définie comme l’interférence des écrans dans les relations familiales, avec des impacts négatifs sur l’attention et la santé mentale des enfants (p. 45-48).

Question 4 : ✅ Réponse correcte : b) Guide Mieux vivre avec notre enfant (INSPQ) 📝 Explication : Ce guide, distribué aux parents, inclut des conseils sur la gestion des écrans et est cité comme ressource clé (p. 25-27, 49).

Question 5 : ✅ Réponse correcte : c) 72 % 📝 Explication : 72 % des 14-17 ans utilisent des écrans dans l’heure précédant le coucher, ce qui perturbe leur sommeil (p. 15-16).

Foire aux questions

1. Quels sont les signes d’une cyberdépendance chez un jeune ?

   • Réponse : Isolement, irritabilité sans écran, baisse des résultats scolaires, perte d’intérêt pour d’autres activités (p. 40-42, 89-90). Outils : Grilles d’évaluation (ex. : Test de Dufour), orientation vers les ressources comme Tel-Jeunes.

2. Comment aborder le sujet des écrans avec des parents réticents ?

   • Réponse : Utiliser des exemples concrets (ex. : troubles du sommeil, conflits familiaux) et des ressources neutres (guides INSPQ, ateliers). Éviter le jugement et privilégier les solutions (ex. : activités alternatives) (p. 46-48).

3. Quelles alternatives aux écrans proposer aux adolescents ?

   • Réponse : Activités sportives (parcs, gymnases), culturelles (bibliothèques, ateliers), ou sociales (maisons de jeunes, bénévolat). Impliquer les jeunes dans le choix (p. 28-30).

4. Comment encadrer les réseaux sociaux à l’école ?

   • Réponse : Ateliers de citoyenneté numérique (reconnaître les fake news, protéger sa vie privée), règles claires (interdiction pendant les cours), et collaboration avec les plateformes pour signaler les contenus nuisibles (p. 65-72).

5. Quels outils de contrôle parental recommander ?

   • Réponse : Applications comme Qustodio ou Family Link, mais aussi paramètres intégrés (limites de temps sur iOS/Android). Former les parents à leur utilisation (p. 24-25, 49).

6. Comment adapter les recommandations pour les milieux défavorisés ?

   • Réponse : Ateliers gratuits dans les écoles ou centres communautaires, partenariats avec les municipalités pour financer des activités, et traduction des ressources (p. 28-30).

7. Que faire face à un jeune victime de cyberintimidation ?

   • Réponse : Écouter sans minimiser, documenter les preuves, contacter l’école et les plateformes pour faire retirer le contenu, et orienter vers des ressources comme Tel-Jeunes ou le SPVM (p. 62-65).

Facile à lire et à comprendre

📱 Les écrans et les jeunes : ce qu’il faut savoir

(Avec des pectogrammes pour mieux comprendre)

1️⃣ Pourquoi parle-t-on des écrans ?

Les écrans sont partout :

• Téléphones 📱
• Tablettes 🖥️
• Téléviseurs 📺
• Jeux vidéo 🎮

Problème : Les enfants et les ados passent beaucoup de temps devant les écrans. Cela peut causer :

• Des difficultés pour dormir 😴
• De la fatigue pour les yeux 👀
• Des problèmes à l’école 🏫
• De la tristesse ou de la colère 😞

Exemple : En 2025, 3 jeunes sur 10 passent plus de 6 heures par jour sur les écrans.

🔹 Pectogramme suggéré : Un enfant devant un écran avec une horloge qui montre "6h".

2️⃣ Que faire à la maison ?

Pour les parents : ✅ Fixer des règles claires :

• Pas d’écran pendant les repas 🍽️.
• Pas d’écran avant de dormir 🌙.
• Pas d’écran dans la chambre 🛏️.

✅ Proposer d’autres activités :

• Faire du sport ⚽.
• Lire un livre 📖.
• Jouer à des jeux sans écran 🧩.

✅ Montrer l’exemple :

• Les parents aussi limitent leur temps d’écran 📵.

🔹 Pectogramme suggéré : Une famille qui lit ensemble ou joue à un jeu de société.

3️⃣ Que faire à l’école ?

Pour les enseignants et les écoles : ✅ Interdire les téléphones :

• En classe 🚫📱.
• Dans la cour de récréation 🚫📱.

✅ Utiliser les écrans seulement pour apprendre :

• Pas pour regarder des vidéos pour le plaisir 🎥.
• Pas pour récompenser les élèves 🏆.

✅ Organiser des activités sans écran :

• Du sport 🏀.
• Des sorties 🌳.
• Des projets en groupe 👫.

🔹 Pectogramme suggéré : Une école avec un panneau "Interdiction des téléphones".

4️⃣ Les réseaux sociaux et les jeux vidéo : attention !

Risques :

• Cyberharcèlement (se moquer en ligne) 😨.
• Dépendance (ne plus pouvoir s’arrêter) 😵.
• Mauvaises rencontres ⚠️.

Conseils :

• Parler avec son enfant des dangers en ligne 🗣️.
• Utiliser des outils pour limiter le temps d’écran ⏳.
• Vérifier les jeux et les applications avant de les télécharger 🔍.

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