Ce qu’on peut faire contre l’autostigmatisation

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📚📚 L'autostigmatisation est un phénomène où les personnes vivant avec un trouble psychique intériorisent les préjugés et les stéréotypes négatifs de la société à leur égard, ce qui conduit à une dévalorisation de soi. Contrairement à la stigmatisation externe, l'autostigmatisation est un processus interne où l'individu adopte une vision négative de lui-même en raison des jugements répétés des autres. Par exemple, une personne atteinte de trouble bipolaire peut se considérer comme peu fiable en raison des commentaires négatifs entendus sur ces troubles.

L'autostigmatisation n'est pas un choix conscient mais résulte de l'influence des stéréotypes sociaux. Elle peut entraîner une baisse de l'estime de soi, un isolement accru et une réduction des initiatives personnelles. Cependant, il est possible de résister à l'autostigmatisation en développant une capacité à remettre en question les points de vue subjectifs et faillibles des autres.

Pour lutter contre l'autostigmatisation, il est essentiel de prendre conscience des stéréotypes et de les rejeter, de développer des compétences en santé mentale et de cultiver des sentiments positifs envers soi-même. Participer à des initiatives collectives, comme les bibliothèques vivantes, et rejoindre des programmes spécifiques, comme HOP et NECT, peut également aider à réduire l'autostigmatisation. Enfin, aborder cette question avec un psychothérapeute pratiquant les thérapies cognitives et comportementales peut être bénéfique.

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Points clés pour des applications pratiques

1. Prendre conscience des stéréotypes : Identifier et rejeter les stéréotypes stigmatisants.
2. Développer des compétences en santé mentale : Acquérir des compétences qui favorisent l'autonomie et le contrôle sur sa vie.
3. Cultiver des sentiments positifs : Renforcer l'estime de soi et l'identité positive.
4. Participer à des initiatives collectives : S'impliquer dans des actions comme les bibliothèques vivantes.
5. Rejoindre des programmes spécifiques : Participer à des programmes comme HOP et NECT.
6. Consulter un psychothérapeute : Travailler avec un professionnel pour identifier et surmonter les problématiques liées à l'autostigmatisation.